[...] leuzy, różeńca, aloesu. D) Leki Z uwagi na szczególną siłę działania oraz groźne objawy uboczne, leki powinno się stosować za zgodą i pod nadzorem lekarza. Najszersze zastosowanie dla leków znajduje niedozwolony doping farmakologiczny. 2. Metody wspomagania wysiłku sportowego Scharakteryzowane powyżej grupy środków są stosowane w pięciu [...]
[...] 5 posiłków dziennie ( w tym 2 klasyczne obiady) i zapewniających sobie minimum 8 godzin snu na dobę. Czas trwania programu nie powinien przekraczać 8 -10 tygodni. Dłuższe stosowanie tego programu może doprowadzić do przetrenowania oraz mocnego przemęczenia układu nerwowego, co zdecydowanie wpłynie negatywnie na siłę oraz masę mięśni. Uważam, [...]
[...] 8 kapsułek dziennie w dawkach podzielonych przed i po treningu; w dni beztreningowe na czczo z rana oraz między posiłkami. W celu lepszego wykorzystania preparatu zaleca się stosowanie razem z preparatem OLIMP D-RIBOSE, popijając sokiem owocowym lub wodą. *OLIMP Creatine Mega Caps 4 kapsułki dziennie po treningu rano na czczo lub o podobnej porze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dodatkowych korzyści (w kontekście stymulacji MPS) w związku z dodatkiem węglowodanów do porcji białka windującej MPS do wartości maksymalnych. Oczywiście nie oznacza to, że stosowanie węglowodanów potreningowo (czy o jakiejkolwiek innej porze dnia) jest bezzasadne, co to to nie! Po prostu ich dodatek wspomoże procesy odbudowy zasobów [...]
[...] dodatkowych korzyści (w kontekście stymulacji MPS) w związku z dodatkiem węglowodanów do porcji białka windującej MPS do wartości maksymalnych. Oczywiście nie oznacza to, że stosowanie węglowodanów potreningowo (czy o jakiejkolwiek innej porze dnia) jest bezzasadne, co to to nie! Po prostu ich dodatek wspomoże procesy odbudowy zasobów [...]
[...] - wchłonie się ona bardzo dobrze. Ba - w niektórych badaniach nawet wyniki wskazują aby specjalnie łączyć kreatynę z białkiem, gdyż jest ona wtedy wchłaniana lepiej. 6 MIT - stosowanie HMB spowoduje wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Kolejna bzdura. Kluczem do uzyskania masy mięśniowej jest odpowiednia dieta, trening i regeneracja. Ogromny [...]
[...] KREATYNA - stymuluje wzrost mięśni, potęguje siłę skurczu mięśni oraz zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych. Dzięki połączeniu z tauryną daje o wiele lepsze efekty niż stosowanie suplementu posiadającego tylko jedną z tych substancji. TAURYNA - wpływa korzystnie na organizm w trakcie wykonywania ćwiczeń fizycznych. Transportuje kreatynę do [...]
[...] EAA vs NEAA a synteza -http://www.sfd.pl/Synteza_bia%C5%82ek_mi%C4%99sniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html Kreatyna Kreatyna-długotrwałe stosowanie a skutki uboczne. -http://www.sfd.pl/Kreatyna__d%C5%82ugotrwa%C5%82e_stosowanie_a_skutki_uboczne.-t704443.html Kreatyna - wzrost wytrzymałosci,siły i masy [...]
[...] masy ciała. Ginekomastia Ginekomastia to nienormalne powiększenie jednego lub obu sutków u mężczyzny. Zazwyczaj spowodowana bywa zachwianiem równowagi hormonalnej przez stosowanie sterydów. Efekt ten może wystąpić naturalnie nawet bez udziału sterydów. To z pewnością najmniej pożądany efekt uboczny gdyż może wyglądać okropnie, szczególnie [...]
[...] osób aktywnych lub w fazie regeneracji po wysiłkowej organizmu. WPC Protein ECONO 80 zawiera białka pochodzenia zwierzęcego z dodatkiem lecytyny sojowej. Systematyczne stosowanie sprzyja syntezie białek ustrojowych oraz blokowaniu katabolizmu mięśniowego. Białka serwatkowe wpływają korzystnie na układ odpornościowy organizmu. WPC Protein [...]
[...] (przyjmując, że 10-15% energii pochodzi z białek i 25-30% energii ze zdrowych tłuszczy). W profilaktyce żywieniowej zaleca się większe spożycie węglowodanów złożonych nawet stosowanie do 70% energii ogółem, kosztem energii pochodzącej z tłuszczy z jednoczesnym ograniczeniem spożycia cukrów prostych. Tłuszcze Jako składniki pokarmowe nazywane są [...]
[...] trenowanie po godzinie 16.00 kiedy nasz rytm dobowy sprawia, że naturalnie wzrasta temperatura ciała. W środowisku sportowców i kulturystów powszechnie znany jest fakt, że zastosowanie przed treningiem suplementów pobudzających syntezę tlenku azotu powoduje większy napływ krwi do mięśni co jest niemal od razu widoczne jako tzw. „pompa mięśniowa". [...]
Temat nr 3 "Powrót do formy po wakacjach, czyli jak szybko odrobić straty z nawiązką z pomocą ogólnodostępnych suplementów" Okres wakacyjny to dla wielu osób czas rozprężenia i relaksu, często z dala od jakichkolwiek ciężarów przekraczających wagę kraty piwa. Jeśli jednak ktoś nie rozpoczął przygody z siłownią przed kilkoma miesiącami z [...]
[...] zwiększając tę dawkę do 2ml tygodniowo po 2 tygodniach czyli w tym wypadku w tygodniu trzecim. Dekanian: 100-150mg na tydzień. Optymalnym wyjściem z sytuacji byłoby stosowanie ampułek 50mg a 1 ml. Proszę mi wierzyć, że można wtedy liczyć na przyrosty ale nie masy tłuszczowo wodnej tylko jakościowej mięsniowej. NPP - phenylopropioniat - [...]
[...] kazeina, a jej zawartość w mleku waha się najczęściej od 2,3 do 2,6%. Niestety białko to jest znaczniej wolniej przyswajalne niż białka serwatkowe i znajduje dzięki temu zastosowanie w preparatach białkowych o przedłużonym działaniu. Z tego powodu bardzo przydaje się przed snem lub przy innych dłuższych okresach, gdy nie spożywamy posiłków. [...]
[...] uzależnionym od palenia papierosów. Oczywiście najlepiej jest próbować rzucić nałóg ale równolegle warto jest także minimalizować jego negatywne skutki na organizm np. stosowanie diety bogatej a antyutleniacze. Okazuje się, że palenie papierosów powoduje także utratę mięśni, a mechanizm nie jest do końca poznany. Niestety musimy zaliczyć [...]
*** TEST NIESPONSOROWANY *** (niestety ) , cel testu to jak najwięcej czystej masy mięśniowej , na zestaw taki zdecydowalem się w zwiazku z wieloma bardzo pochlebnymi opiniami na temat tego zestawu universala , co prawda nie jest to tanie ale dosc wydajne wiec może będzie ok. :D:D:D . Główny priorytet dla mnie na tym cyklu to barki i dół [...]
[...] when ingested in recovery days. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17342883 badano rozne strategie stosowania aminokwasów - i ich wplyw na DOMS. Wyciagnieto wnioski ze stosowanie aminokwasów skuteczniej 'obniza' DOMS w porownaniu do grup placebo i ze aminokwasy osłabiaja DOMS jesli są stosowane podczas regeneracji. Branched-chain amino acid [...]
[...] czyli poprawy jakości umięśnienia badania przeprowadzone z udziałem sportowców poddanych regularnemu treningowi siłowemu pokazały, że, w porównaniu do grupy kontrolnej, stosowanie białek serwatkowych powodowało znacznie większy wzrost siły mięśniowej, przyrost beztłuszczowej masy ciała i redukcję tkanki tłuszczowej. Myślę, że nie odkryłem [...]